요가에는 여러 영역이 있지만 이 강의에서는 일반대중들이 알고 있는 요가 즉 하타요가 중에서도 아사나가 되겠다.
이 강좌에는 프라나야마(호흡법: 나디 소다나, 까빨라바띠, 시뜨까리, 브라마리 등), 반다 무드라를 익히고 간단한 정화요법도 배우게 된다. 정화요법에는 6가지 행법이 있는데 다우띠, 바스띠, 네띠, 뜨라따까, 빨라바띠이다. 이러한 정화요법은 우리 몸 안의 불순물을 제거하고 머리와 콧속을 맑게 하는데 많은 도움이 된다.
특히 현대인들은 불균형한 자세 등으로 인하여 육체적인 고통에서 벗어나질 못하고 있다. 불균형한 자세는 우리의 몸이 비만해지고 척추의 휘어지게 하여 척추측만증 또는 척추전만, 척추후만증을 유발 한다.
이와 함께 불균형한 자세는 골반이 틀어지는 원인이 되기도 하며, 골반의 불균형은 결국 좌골신경통과 생리통 그리고 월경불순과 더 나아가 불임까지도 갈 수 있는 것이다.
이러한 내용을 바탕으로 불균형 된 몸을 바로잡아주어 자연치유력을 갖게 하는데 이 강의의 목적이 있다.
◆ 자료제공: 금오공대 평생교육원(지도교수-권희숙)
조정숙 기자 baboyalove2@nate.com “새 감각 바른 언론” - Copyrights ⓒ경북중부신문.
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